Ydelser
Hvad kan terapi?
Samtaleterapi til dig der har svært ved at navigere i livets relationer – privat, professionelt eller begge dele? Er ramt af sorg, angst, tvivl eller depression? Står midt i en livskrise, eller mærker følelser som tomhed, uro og afmagt? Slår forholdet til en nær relation knuder?
Terapi kan skabe forandring. Forandringer, der giver dig adgang til et friere liv – hvor du bliver mere bevidst, mere forbundet og kan tage styring i dit eget tempo.
Metoden
Jeg møder dig dér, hvor du er, og vi går sammen på opdagelse i dine oplevelser og din historie. Gennem samtalen opstår der ny indsigt og forståelse – og redskaber, du kan tage med dig videre i livet.
Din oplevede virkelighed er altid udgangspunktet. Intet er for småt eller for stort til at få plads i det terapeutiske rum. Det vigtigste er, at du føler dig tryg – for det er i kontakten mellem os, forandringen kan begynde.
Metoden og kontakten er grundlæggende den samme – uanset om du kommer alene eller sammen med din partner. Det handler om at blive mødt, spejlet og støttet i det, der er svært at bære alene.
Hvor langt er et forløb?
Et terapiforløb kan være af kortere eller længere varighed. Om det skal være kort eller langt, afhænger af dit behov og hvad der giver mening for dig. I løbet af den første session aftaler vi, hvad der skal være fokus for samtalen. Fokus kan justeres og ændres undervejs i terapiforløbet.
Individuel terapi
Har du brug for at (gen)finde kontakten til dig selv?
I individuel terapi møder jeg klienter der på en eller anden måde har mistet fodfæste. Det kan være en specifik hændelse, som igangsætter et forløb eller måske opleves tilbagevendende udfordringer i livet.
Sammen undersøger vi det, der er på spil. Vi arbejder ud fra her og nu situationer og trækker samtidig tråde tilbage i tiden. Måske er der noget genkendeligt. På den måde kan vi få blik for, hvordan strategier kan være opstået og om det giver mening at ommøblere overbevisninger og gamle mønstre med noget nyt og tidssvarende.
Individuel terapi tilbydes fra adressen i Bagsværd og som naturterapi i Rude Skov, Birkerød.
Mærker du en længsel efter noget, du har svært ved at sætte ord på?
Mærker du en indre tomhed?
Mærker du at blive overvældet af følelser?
Bliver du forpustet i kontakten med andre mennesker?
Forundres du over at føle dig alene og forladt – selv når du er omgivet af nære relationer?
Parterapi
Har I brug for hjælp til at nå hinanden?
Det kan være svært at bevare nærheden, når forholdet føles udfordret. Måske er troen på ”et os to” svækket, og kærligheden og lysten til hinanden føles fjerne.
Vi bærer alle på historier – både lys og skygger – som former, hvordan vi er sammen med andre. Når relationen knager, er det ofte gamle sår og ubearbejdede oplevelser, der spænder ben for nærhed og tillid.
I terapien undersøger vi sammen, hvad der sker, når I ikke kan nå hinanden. Hvilke følelser og mønstre blokerer kontakten? Når I får indsigt i jer selv og hinanden, opstår muligheden for at mødes på ny – med mere forståelse og kærlighed.
Hvad er emotionsfokuseret terapi?
Emotionsfokuseret parterapi er en evidensbaseret terapiform, der fokuserer på at forbedre parforholdet ved at styrke den emotionelle tilknytning mellem parterne. Gennem samtalen får I redskaber til at forstå jeres konflikter, skabe mere nærhed og styrke tilliden.
Metoden hjælper jer med at bryde negative mønstre og bevæge jer fra afstand til forbindelse.
styrk dine realationer
Emotionsfokuseret parterapi i det terapeutiske rum henvender sig til alle, der ønske at styrke deres indbydes relation. Par,
Min erfaring med svære relationer
Jeg har særlig erfaring med par, hvor der har været vold eller dybe traumer. Her er det vigtigt med tryghed, respekt og langsomhed, så helingsprocessen kan ske i jeres tempo.
Emotionsfokuseret parterapi kan også bruges af søskende, venner, voksne børn og forældre, der ønsker at styrke deres relation.
Parterapi tilbydes fra min klinik i Bagsværd.
Har I oplevelsen af, at I ikke føler jer forstået?
Er konflikterne mellem jer tilbagevendende?
Føler I jer fastlåst i mønstre, der vanskeliggør kommunikationen?
Står tvivlen i forgrunden?
Har I mistet kontakten og savner hinanden?
Naturterapi
foretrækker DU at samtalen foregår udendørs?
Når du har brug for at (gen)finde kontakten til dig selv – i bevægelse og i naturen
Naturterapi er individuel samtaleterapi, der foregår gående – side om side – i naturskønne omgivelser. Jeg tilbyder naturterapi Rude Skov ved Birkerød, hvor skovens ro og rytme kan være en blid støtte i den terapeutiske proces.
Naturen skaber et sanseligt rum med højt til loftet, hvor stilheden, lydene og omgivelserne kan gøre det lettere at mærke sig selv og tale om det, der er svært. For nogle føles det mere trygt at gå og tale frem for at sidde overfor hinanden.
Vi går i et roligt tempo og holder pauser undervejs, når der er behov for det. Du behøver ikke være i god form – det handler ikke om at gå langt, men om at være nærværende med det, der fylder.
Vi undersøger sammen det, du oplever som svært – måske har du mistet fodfæste, måske står du midt i en livskrise, eller du mærker uro, tvivl eller følelsen af at være for meget eller for lidt. Samtalen tager udgangspunkt i din virkelighed her og nu, og vi trækker tråde til din historie, så du kan få blik for dine mønstre og strategier – og måske begynde at ommøblere det, der ikke længere tjener dig.
Naturterapi kan være et godt valg, hvis du:
- Ønsker at kombinere samtale med bevægelse
- Finder ro i naturen
- Har svært ved at finde dig til rette i et traditionelt terapirum
- Vil prøve en mere sanselig og kropsligt forankret terapiform
Naturterapi tilbydes året rundt – vi tilpasser os vejret med praktisk tøj og afstemmer tempo og rute efter dine behov.